Transformando nuestra relación con la comida

Salt Lake City – ¿Tienes una relación saludable con la comida? ¿O te encuentras luchando con qué comer, cuándo comer y cómo comer?

En el último episodio del podcast “Pongámonos en movimiento”, la presentadora María Shilaos conversó con Kim Shapira, terapeuta nutricional y dietista de celebridades, para aprender lo que realmente significa “recuperar nuestra relación con la comida”.

Recuperar nuestra relación con la comida implica empoderarnos lo suficiente como para confiar en nosotros mismos con nuestras elecciones alimenticias, afirmó Shapira.

En lugar de citar directamente a la experta, analicemos los conceptos que nos brinda. Transformar nuestra relación con la comida implica dejar de depender de dietas estrictas y reglas rígidas. Se trata de reconectar con nuestras necesidades y escuchar a nuestro cuerpo para tomar decisiones conscientes y saludables.

A menudo, nos encontramos bombardeados por mensajes contradictorios sobre qué alimentos son buenos o malos, lo que puede generar estrés y ansiedad en torno a la comida. Para recuperar el control, es importante desarrollar una actitud flexible y compasiva hacia nosotros mismos.

En lugar de obedecer reglas impuestas, podemos aprender a confiar en nuestras propias señales de hambre y saciedad. Esto implica comer cuando tenemos hambre real, elegir alimentos nutritivos y saborear cada bocado sin culpa ni remordimientos.

Al transformar nuestra relación con la comida, también podemos aprender a manejar emociones y situaciones relacionadas con la alimentación. Es importante reconocer que la comida no debe ser utilizada como una manera de abordar el estrés, la tristeza o el aburrimiento. En cambio, debemos buscar formas más saludables de lidiar con nuestras emociones, como hablar con un amigo, practicar ejercicio o realizar actividades que disfrutemos.

Al final del día, recuperar nuestra relación con la comida significa liberarnos de las restricciones y los juicios, y en su lugar cultivar una conexión saludable y armoniosa con los alimentos que consumimos. Al hacerlo, podemos disfrutar de una mayor satisfacción y bienestar en nuestra vida diaria.

Preguntas frecuentes

1. ¿Qué significa recuperar nuestra relación con la comida?
Recuperar nuestra relación con la comida implica empoderarnos lo suficiente como para confiar en nosotros mismos con nuestras elecciones alimenticias y dejar de depender de dietas estrictas y reglas rígidas.

2. ¿Cómo podemos transformar nuestra relación con la comida?
Transformar nuestra relación con la comida implica reconectar con nuestras necesidades y escuchar a nuestro cuerpo para tomar decisiones conscientes y saludables. También implica desarrollar una actitud flexible y compasiva hacia nosotros mismos.

3. ¿Cómo podemos aprender a confiar en nuestras propias señales de hambre y saciedad?
Podemos aprender a confiar en nuestras propias señales de hambre y saciedad al comer cuando tenemos hambre real, elegir alimentos nutritivos y saborear cada bocado sin culpa ni remordimientos.

4. ¿Qué podemos hacer para manejar emociones y situaciones relacionadas con la alimentación?
Es importante reconocer que la comida no debe ser utilizada como una manera de abordar el estrés, la tristeza o el aburrimiento. En cambio, debemos buscar formas más saludables de lidiar con nuestras emociones, como hablar con un amigo, practicar ejercicio o realizar actividades que disfrutemos.

5. ¿Qué beneficios se obtienen al recuperar nuestra relación con la comida?
Al recuperar nuestra relación con la comida, podemos disfrutar de una mayor satisfacción y bienestar en nuestra vida diaria al liberarnos de las restricciones y los juicios y cultivar una conexión saludable y armoniosa con los alimentos que consumimos.

Definiciones:
– Terapeuta nutricional: Persona experta en nutrición y alimentación que brinda asesoramiento y apoyo en temas relacionados con la salud y la alimentación.
– Dietista de celebridades: Experto en nutrición y alimentación que trabaja con personas famosas para ayudarles a alcanzar sus objetivos de salud y mantener una dieta equilibrada.

Enlaces relacionados sugeridos:
Academy of Nutrition and Dietetics
American Society for Nutrition